Olá td bem , bom estou fazendo caminhada pois meu dia é corrido , de manha estudo , atarde trabalho , e anoite caminho! Só que tenhu certeza que nao estou me alimentando bem , naum sou gordinha , sou magra , mais tenho muita barriguinha e coxa , e to afim de perder até mesmo por causa da saúde!
Gostaria q vcs me dessem dicas de alimentação para manha , tarde e noite!
e oq eu devo evitar para nao criar mais barriga ainda??
qro minha barriga sarada..
Sobre alimentação ajudem?
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Campanha ganhei 2 pontos por responder nada! xD
Alongue-se
Vá com calma, se estiver começando
Seja freqüente e faça disso um hábito
Não faça caminhada em jejum
Hidrate seu corpo.
Não coma muito.
Use tênis e roupas adequadas.
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Manhã
Vc pode tomar um copo de leite sem açucar
pão de forma
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fruta
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almoço
arroz feijão salada de pepino carne
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coma oq achar melhor frutas queijos
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coma uma 30 meia hora antes de sair de casa
um lache bem reforçado
Você é uma galinha?Se não,o que está fazendo nesta categoria?
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Campanha ganhei 2 pontos por responder nada! xD