Tem algum exercício próprio, ou exercícios pra quem quer praticar Le Parkour ??…?
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Sim, existe um exercicio de aumento de Impulso utilizado pelos jogadores da NBA que pode ser usado por Tracers também, o nome é Air Alert… Mais um aviso, o Air Alert é um exercicio muito forte, realmente vai mecher com os musculos da sua perna e causar dores fortes, mais como recompensa sua impulsão vai aumentar extraordinariamente… Bons Treinos
Um Tutorial do Air Alert III :
http://www.parkour.pt/site/tutoriais/treino_para_parkour/pt_air_alert_III.html
Issu que o enzo falou ta certinhu
Eu pratico a 3,5 anos e nao tem um exercicio definitivo pro parkour mas um alongamento n pode faltar sem ele vc pode se machucar ter distençoes muscalres e etc ele e muito importante no treino vou dar uma dica de um bom alongamento:
começe esticando as pernas,dps os braços,de uma corridinha de 10 min,fassa 50 polichinelos,10 flexoes,25 abdominais,10 rolamento
para mim esse e o melhor alongamento eu digo issu por experiencias propria ;D
Abraços
olha, exercicio exercicio msm acho que não,mas alongamentos sim =) por ex,começe exercitando as pernas: estique elas e pressionbe no joelho devagar,e faça com a outra… depois os braços: dobre um braço para cima e ponha o outro reto dentro dele e faça força ai repita com o outro, ai se vai exercitando o resto do corpo,espero ter ajudado.
Abraços,beijo do Gordo uol