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eu vinha fazendo essa sessão de abdominais :http://www.youtube.com/user/ig#p/search/3/Vi7PeHSZYKM (não é virus)
só que tenho receio de continuar a fazer porque não sei se posso
se alguém puder ajudar ae agradeço 😀
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kra,eu sempre fiz muitas abdominais,e c/ o passar do tempo minha barriga ficou tanquinho,eh so uma kestao de tempo e esforço,capricha
tenho 14 anos
Faz tranquilo mas, não diariamente e não force muito pois, isso pode atrapalhar no seu crescimento.
Desde de que não abuse do seu corpo, e não cobre certos esforços dele. Vá em frente, fazer exercicos moderadamente é saudavel.
pode dar ulcera, se forçar demais,
Peide,é bem mais fácil bbzinho.Se peidar vai ter a barriga mais sarada do mundo !
POde sim so nao pode exagerar.
Feliz Natal!!!
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