Eu jogo de pivo e tenho 1,84 de altura minha posição prescisa ser forte (ter corpo) pois sou mais pivo de força, eu parei de jogar a uns 2 anos e estou voltando mais me sinto super pesado não estou consiguindo pular muito e estou cansando rapido até demais e estou um pouco acima do peso.Eu vou fazer intercambio para os estados unidos daqui a 2 anos e quero tentar investir no basquete mais quero exercicios para ter resistencia fisica, para me sentir mais leve quando pulo e corro e queria exercicios para pular mais alto.
O que eu faço pq so tem 2 anos para me preparar??
Tenho 15 anos e jogo basquete, estou sem ritmo de jogo, com a resistencia muita baixa?
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faça um regime para perder peso depois faça por media 100 flexoês por dia depois bata naqueles estofados duros que nem lutador para ganhar musculo o salto voce pode fazer polichinelos para execitar os musculos das pernas e pular mais alto …um dia quem sabe não entre para a nba boa sorte e abraços…..
faça uma dieta…corrar tres a 4 vez por semana fora dos treinamentos