Eu jogo de pivo e tenho 1,84 de altura minha posição prescisa ser forte (ter corpo) pois sou mais pivo de força, eu parei de jogar a uns 2 anos e estou voltando mais me sinto super pesado não estou consiguindo pular muito e estou cansando rapido até demais e estou um pouco acima do peso.Eu vou fazer intercambio para os estados unidos daqui a 2 anos e quero tentar investir no basquete mais quero exercicios para ter resistencia fisica, para me sentir mais leve quando pulo e corro e queria exercicios para pular mais alto.
O que eu faço pq so tem 2 anos para me preparar??
faça uma dieta…corrar tres a 4 vez por semana fora dos treinamentos
faça um regime para perder peso depois faça por media 100 flexoês por dia depois bata naqueles estofados duros que nem lutador para ganhar musculo o salto voce pode fazer polichinelos para execitar os musculos das pernas e pular mais alto …um dia quem sabe não entre para a nba boa sorte e abraços…..