como treinar para xegar a isso?
You must login to add an answer.
Hello,
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Não sei, só sei que eu consegui em 17 minutos 2 KM e meio. 2,5 km
vc tem q fazer treinos de tiro(velocidade maxima), fartlek(corrida ludica com variações de velocidade) e a rodagem( corrida onde vc mantem sua intensidade de corrida constante de leve a moderado). são esses treinos q fazem com q a pessoa melhorem seu rendimento na corrida.
olha se eu fosse vc não faria isto
?