Ele precisa fazer musculação e correr na praia?
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nao mas ele tem que treinar muito bem e ter bastante equilibrio
sim é bom principalmente para melhorar sua remada…
neste site tem uma matéria muito legal q vai te informar os melhores exercícios e a forma correta de executados.
http://waves.terra.com.br/novo/layout4.asp?id=25019&sessao=57
Olá! Depende de onde você viver ou de onde você estiver surfando; aqui em Portugal nos meses mais frios é necessário fazer um breve aquecimento antes de entrar na água para não estoirar os músculos, 10 minutos bastam, sobretudo aquecer os ligamentos e as articulações, depois no fim faz-se alongamentos, se você tiver num local quente os alongamentos bastam como foi referido em cima.
A musculação pode até ser contra producente em muitos casos, apenas a de fisoterapia é aconselhável. Um abraço!!!
man veja só, o importante antes do surf é AQUECER os músculos. Combine um exercício cardio respiratório com movimentos de todo o corpo. Mexa braços e pernas até transpirar (por ex.: correr, girar braços, pular, movimento da remada, polichinelos) e faça um leve alongamento.
o alongamento prévio ao surf deve ter a finalidade do aquecimento e não de ganhar flexibilidade, pois o músculo logo será encurtado durante a remada. Deve-se se alongar a 80% de sua capacidade de alongar. O alongamento para ser mais efetivo no ganho de flexibilidade deve ser feito com mais intensidade (acima de 100%) três horas antes ou depois do surf ou de qualquer atividade que envolva força muscular. O surf é uma atividade classificada como anaeróbica-aeróbica, ou seja, os esforços se dividem entre respiração (coração / pulmão) e força muscular. O alongamento excessivo antes do surf deixa as articulações (coluna, quadril, ombros, joelhos, pés) vulneráveis a lesões.
bom e em relação a malhação não diria que precise ñ, mais que é bom é! e lhe digo tbm: antes de malhar eu tinha as vezes caimbras no mar, ainda mais quando o mar estava mais frio e ia remar para uma onda estigano demais as pernas, dai o musculo da perna travava todo(caimbra) mais apos um tempo quando eu comecei a mim aquecer mais e academia melhorou muito e dificilmente eu tenho caimbra no mar, só quando a aguas esta muito fria e eu tenha feito um aquecimente fraco antes!
mais é isso, bom surf e te +
Cara,Não Precisa não…Mais o Alongamento antes de entrar na agua é indespenssavel!
Mas estar com boa forma é sempre bom…Principalmente pra mim q sou BodyBoard,é muito mais facil de realizar as manobras!
não sei
É Sempre Bom.
Mas Nao Precisa Nao
Minha nossaaaa…. com certeza!!!!
Vc precisa de fôlego para passar por baixo das ondas e força na remada. Complemente seu surf com musculação e corrida. E sempre faça alongamento antes de entrar na água.