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Tenho 17 anos, e vou começar a fazer aulas de natação ! Vou fazer natação, porque gosto do esporte, mas também vou fazer porque quero ganhar corpo, e eu não gosto de academia ! Não me alimento muito bem… E Sou magro… Alguém tem alguns conselhos para me dar sobre como me alimentar, como me comportar… ?
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Natação… eu amo! tenho 11 anos e faço 2 ou mais vezes por semana… Antes de ir pra natação,uns 20 minutos antes,eu tomo iorgute e como um carboidrato: pao,torrada… depois da natação como banana e depois do almoço como uma outra fruta.
Pra você ficar com resultados bons e não cansar mto na natação,você precisa se alimentar bem…mas depende mto do seu metabolismo.Tem gente q se alimenta mal,faz exercicio e nao cansa,nao fica fraco…tem gente q é o contrario…mesmo assim,tente pelo menos comer uma fruta por dia,mas principalmente,coma banana depois da natação! precisamos repor o potássio que perdemos … coma doces com moderação,não é nem por questão de engordar,é mais por questão da natação,pq se vc comer doce todo dia e nadar,você não vai ter forças suficientes pra fazer o exercicio..
Espero ter ajudado,beijos.
cara, faça isso mesmo, porque além de voce desenvolver o torax (ombro e peito) ficar grandão mesmo, voce vai ganhar postura, e até sua respiração e folego vao melhorar!
com a natação voce nao fica atarracado, voce fica com um corpo bonito mesmo.
se alimente bem, pq na natação vc perde muita caloria! coma 5 vezes por dia