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Galera vou começar a praticar spinning só que não quero emagrecer pois tenho 1,78 e peso 72 quilos não sou gordo,fasso musculação também e queria fazer spinning só para ganhar resistência pois canso muito rapido.O que fazer?
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O Spinning gasta em torno de 400calorias por hora, o que você tem que fazer é repor essa energia.
Procure suplementos hipercalóricos e isotônicos.
Também calcule qual a sua TMB ( taxa de metabolismo basal) para saber quantas calorias deve ingerir para não emagrecer.
nao fazendo rsrsr, tem que fazer uma dieta proporcional ao numero de calorias gastas
coma igual um condenado kkkkkkkkkkkkkkkk zuera
procure um nutricionista
fassa ums hora é coma uma barra de ceral que repoe a energia gasta