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Galera vou começar a praticar spinning só que não quero emagrecer pois tenho 1,78 e peso 72 quilos não sou gordo,fasso musculação também e queria fazer spinning só para ganhar resistência pois canso muito rapido.O que fazer?
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fassa ums hora é coma uma barra de ceral que repoe a energia gasta
coma igual um condenado kkkkkkkkkkkkkkkk zuera
procure um nutricionista
nao fazendo rsrsr, tem que fazer uma dieta proporcional ao numero de calorias gastas
O Spinning gasta em torno de 400calorias por hora, o que você tem que fazer é repor essa energia.
Procure suplementos hipercalóricos e isotônicos.
Também calcule qual a sua TMB ( taxa de metabolismo basal) para saber quantas calorias deve ingerir para não emagrecer.