Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Queria saber quanto tempo leva-se para “endurecer” pernas, bunda e seios na academia? E a malhação deve ser feita TODOS os dias? Quantas horas?
You must login to add an answer.
depende do seu corpo ne, se voce for fortinha leva em media de uns 4 meses pq primeiro voce vai perder a gordura e depois pegando uns pesinhos e ai o que era gordura vira massa… a malhaçao deve ser feita todos os dias sim, levando em consideraçao que um dia voce malha perna e bumbum, e no outro voce malha peito e braço, no dia seguinte voce faz apenas a parte aerobica, esteira, bicicleta etc.. no outro dia perna e bumbum denovo e assim sucessivamente, 1h se for so pra ganhar massa é suficiente mas se for pra manter corpo e ganhar massa 1h e 30 min, .. 30 min exerc. aerobico e 1h de musculaçao
ESTOU FAZENDO DIETA, E QUERO SABER SE ESTÁ ADIANTANDO (FOTO)?
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AjKijO3rR4UkQwxO1I7rDKwtDnRG;_ylv=3?qid=20110226111152AAuI0P9
OLHEM MINHA FOTO SEM MAQUIAGEM E ME DIGAM COMO MELHORAR?
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AvpfwkG3N9Zxvb9j2_e2_UjI6gt.;_ylv=3?qid=20110226111337AAqiLcH
Em 1 ano se você tiver uma alimentação balanceada com mais proteinas fazendo 2 horas durante 3 vezes por semana,2 horas por seção!
os resultados se tornam visiveis e fixos em 3 meses. + ou –